Sente cansaço o tempo todo?

 

Se você acorda cansado, sente falta de energia ao longo do dia e depende de café para se manter ativo, sua alimentação pode estar afetando sua disposição!

Pequenos ajustes no seu prato fazem toda a diferença para recuperar seu bem-estar.

🔹 Como ter mais energia através da alimentação?

✅ Priorize carboidratos de qualidade – Batata-doce, aveia e quinoa liberam energia de forma equilibrada.

✅ Inclua boas fontes de proteínas – Ovos, frango e peixes ajudam na manutenção muscular e disposição.

✅ Aposte em gorduras boas – Abacate, azeite de oliva e castanhas regulam hormônios e combatem fadiga.

✅ Beba mais água! – A desidratação pode ser uma grande vilã do cansaço diário.

📌 Com escolhas simples e estratégicas, você recupera sua energia e melhora sua qualidade de vida!

📲 Quer um plano alimentar para mais disposição? Agende sua consulta!