Se você dorme mal, seu intestino sente!

O sono impacta na nossa saúde digestiva de forma direta e o intestino especialmente sente o impacto das noites mal dormidas.

A produção de melatonina e serotonina está conectada ao intestino. A maior parte da produção de serotonina se dá no intestino e ela é precursora da melatonina, nosso hormônio do sono. 

Quando há disbiose, inflamação ou má digestão, o corpo produz menos neurotransmissores que irão impactar o sono e a qualidade do descanso despenca. Ou seja, você tem mais dificuldade em pegar no sono ou tem despertares noturnos, ou o famoso eu durmo, mas acordo muito cansado, ou seja, não tem um sono restaurador.

Na minha prática clínica, observo que tratar o intestino impacta positivamente na qualidade do sono dos meus pacientes. E dormir melhor, por sua vez, regula o intestino, pois diminuímos o cortisol que aumenta a permeabilidade intestinal, piorando sintomas e condições de saúde do paciente. É uma via de mão dupla que merece atenção.

🛌 Cuidar do intestino é também cuidar da sua noite de sono — e da sua energia para suas atividades durante o dia. 

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